Karla Uribe

 El Atlético del Madrid cae contra el Chelsea. El equipo de la Venezolana Deyna Castellano cay ó  por 2 a 0 en casa de las inglesas.  Disputando la ida hacia 8vos de final de la Liga de Campeones en Femenino. Una noche cruda para las rojiblanco.  El entrenador del equipo femenino del Atlético de Madrid, José Luis Sánchez Vera, lamentó el adverso 2-0 ante el Chelsea   en el partido de ida de los octavos de final de la Liga de Campeones, un resultado que recoge "con enfado" porque "con un penalti o dos anotados la eliminatoria sería más abierta". En la rueda de prensa posterior al partido, disputado este miércoles en Londres, José Luis Sánchez Vera lamentó los dos penaltis fallados. El Atlético de Madrid   ha competido y jugado a buen nivel, por encima incluso de lo que se pensaba. Nos vamos enfadadas por el resultado. Creíamos que podíamos ganar, pero el resultado es el que manda ante un gran equipo como el Chelsea", dijo:  "Con un penalti o dos ...

 Nutrientes necesarios para antes y después de la competición  o entrenamientos   Una buena nutrición es indispensable para un buen rendimiento Seguir una alimentación saludable y variada nos aporta los   nutrientes necesarios   para el correcto desempeño deportivo. Comer alimentos altos en  carbohidratos  (arroz, patata, quino) nos permitirá tener los depósitos de glucógeno llenos (el glucógeno es la forma en la que se almacena la glucosa en el organismo), lo que nos dará mayor resistencia. Hay que tener en cuenta que un deportista sufre mayor estrés oxidativo por lo que también deberemos escoger  alimentos nutricionalmente densos , aquellos que contengan gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes… como las legumbres, verduras, pescados. Y  evitar las calorías vacías  alimentos que solo aportan calorías y apenas tienen nutrientes (bollería industrial, refrescos) Durante la competición , si esta es larga, podemos optar por cons...